Übersetz bedeutet Leaky Gut „löchriger Darm“. Das ist dann der Fall, wenn die Durchlässigkeit erhöht ist. Nicht nur die Darmschleimhaut ist dann gestört, sondern auch die Zusammensetzung der Darmflora. Nährstoffe haben so kaum eine Chance vom Körper ordentlich aufgenommen zu werden. Ausserdem gelangen Giftstoffe noch schneller an Stellen, wo sie nur schwer oder gar nicht mehr verstoffwechselt werden können.
Die Folge eines Leaky Gut können folgende sein:
- Depressionen
- Müdigkeit und Antriebslosigkeit
- Stimmungsschwankungen
- Autoimmunerkrankungen (z.B. Multible Sklerose, Hashimoto)
- Akne, Neurodermites, Rosazena
- Kopfschmerzen
- Bauchkrämpfe, Bläuhungen, Verstopfung, Durchfall
- Gelenk und Muskelschmerzen (auch chronisch)
- chronische Entzündungen
Die gute Nachricht ist, dass man einen durchlässigen Darm sehr gut mit der richtigen Ernährung behandeln kann. Wichtig ist, dass die Ernährung abwechslungsreich, ausgewogen und Pflanzenbasiert ist.
Folgende Lebensmittel sollten gemieden werden:
- Zucker
- Weizen
- Alkohol
- Wurst
- stark verarbeitet Lebensmittel
- Kaffee
- zuviele Milchprodukte
Sie haben Fragen zu diesem Thema oder haben Symptome die auf ein Leaky Gut hinweisen? Dann melden Sie sich gerne bei mir – wir finden sicherlich eine Lösung!